cos nie tak

Cześć .. jestem nowy brawo naprawde brawo za dietkę ,ale obawiam się ,że wkradł się jakiś błąd w wyliczeniach posiłku edka ponieważ zwykłe zapotrzebowanie na kcal człowieka w wieku 16 -20 lat a takim jest edek (sądząc po jego wadze) wynosi grubo ponad 3 tysiące kcal jemu wyszło 2900kcal ,więc podejzewam ,że po takiej dietce móglby troshkę [...]

na poczatku ogolnorozwojowka lekkie ciezary nie ma snsu rzucac sie na jakies wielkie nie przemyslane!! ale idz jeszce z tym nadgarstkiem do lekarza zeby sie upewnic moze cos jest nie tak!! i pamietaj ze prawidlowe odzywianie to podstawa

Są spadki, a to juz cos Koszulka w niezłym stanie... Teraz też musze zacząc tak robic aeroby Co do treningu podziwiam, nie masz ani jednego dnia przerwy.... Ja to bym sie zajechała Swego czasu tez słuchalam hip-hopu (dawno, no moze nie tak dawno) i moge polecić dwa utwory, które dla mnie maja w sobie cos szczególnego: 52 Dębiec- Być i Pc Park- [...]

Dzień 9 Gdybym miał oceniać który z dni treningowych (siłka, drążek) był najgorszy jak dotąd od jakichś 3 tygodni, to postawiłbym na dzisiaj Micha : Nie było rewelacji bo miałem nieoczekiwany wyjazd, ale jadłem rozsądnie i zdrowo, kurak z ryżem wszedł, serek na noc właśnie jem, trochę warzyw było i ogólnie nie tak źle. Siłownia : Okazało się że [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 226 - 02.11.2010 - WTOREK (Masa: dzień 30) DZIEŃ KONKURSOWY NR 57 1. (09:10) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:10) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:10) (Jajecznica: 5 jajek + cebula, czosnek, kapusta pekińska) + 15g oliwy + marchewka 4. (18:10) 150g karkówki + 35g orzechów [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 12, DT2 (środa 20.04.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Trening A: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 25kg, (r) 5x 35kg, 5x5 x 45kg (r) 10x 25kg, [...]

chungi Nie wiem czemu nie wolno łączyć tych rzeczy ze sobą, ale to robię i jakoś nie mam, osteoporozy ani braku żelaza, wyniki moich badań zamieściłem w poprzednich wypowiedziach, . Ponadto lekarz operujący mi nogę nie stwierdził odwapnienia kości w których wiercił dziury, defacto ja to wszystko obserwowałem na monitorze artroskopu i rozmawiałem [...]

Witam dzień 9 Na wstępie chciałbym podziękować Wszystkim za miłe słowa i za to, że śledzicie mój dziennik. Bardzo mi miło, że doceniacie sposób prowadzienia dziennika, motywuje mnie to do jeszcze bardziej lepszego prowadzenia. Naprawde się staram, żeby miło Wam się czytało i śledziło. Nie chodzi tu już o tego tysiaka co jest do wygrania, kieruje [...]

Volvo triathon Nieporęt – relacja Sobota przed startem Wszystko co miałem zabrać na wyjazd spakowałem w piątek, z wyłączeniem roweru i butów do biegania, które były mi potrzebne na ostatni trening. Na sobotę umówiłem się z kardiologiem do którego musiałem pójść uzyskać kartkę że jestem zdrowy. Lekarz medycyny pracy uznał że, jestem chodzącym [...]

zgadza sie, placebo jest to bardzo silna bron z dziedziny autosugestii, nawet swego czasu jak byl spam w suplach jeden z userow dal swojemu koledze sproszkowanego pluszzzz-a mowiac mu, ze to najlepsza przed treningowka obecnie, kumpel mial trening zycia;-) Haha. Niesamowite. Ludzka podświadomość nie zna granic, jeżeli naprawdę w coś wierzymy - [...]

mógłbym nagrać wykonanie techniczne absolutnie każdego ćwiczenia w grzbiecie - takie pe.dantyczne z dopięciem łopatki, ale nie robię tego, nie dlatego, że tego nie potrafię (lol %-) ) tylko dlatego, że nie czuję tak wyśmienicie grzbietu. I sądzisz, że by się nie przyczepili do tego, że masz za mały ciężar albo ściany na siłce dziwny kolor mają? [...]

[...] i zaraz wszystko jest wygladzone i zamiecione pod dywan.. Mam kilku obiecujacych chłopaków pod soba i chce ich ustrzec zeby w tym pierwszym starcie sie nie zalamali jak cos nie wyjdzie ale nie przez zla formę tylko braki organizacyjne itp błahostki które czesto sie zdarzaja na zawodach. Pozdrawiam. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]

Ale już jest lepiej niż było ;D Ps. Usuńcie tamte wypowiedzi powyżej bo się coś poszło nie tak :D Zmieniony przez - dominik2458 w dniu 2016-10-24 07:40:46

***** PODSUMOWANIE ***** Cały test suplementacji firmy ActivLab trwał 8 tygodni, jego celem było zwiększenie masy mięsniowej a cały cykl opierał się o nowy produkt Machine Man COMBO i dodatki. Chciałbym jeszcze raz podziękować firmie ActivLab za przekazanie mi suplementów oraz moderatorom za zaufanie, mam nadzieje, że nikogo nie zawiodłem. ***** [...]

Witamy :D k4te masz bardzo fajną sylwetkę. Moim zdaniem powinnaś pomyśleć nad rekompozycją a nie redukcją. Pamiętaj, że osiągnięcie kaloryfera nie jest dla kobiety naturalne. Często dojście do takiego stanu może sie wiązać z kłopotami zdrowotnymi- pytanie czy się opłaca. Co do diety to wydaje mi się, że masz spore ilości nabiału. Nie demonizuję [...]

Elli s, jak już jestes, to moze dodaj cos od siebie na temat owego wpływu HMB na niewytrenowancy sportowców, jaki Twoim zdaniem jest mechanizm takiej zależnosci. Odnosząc się do informacji przez Ciebie dodanych do temetu (Są też badania w których wykazano, że suplementacja kreatyną nie przynosi, żadnych korzyści, co nie znaczny, że rzeczywiście [...]

Woźnica, nie udzielam się w temacie (choć go śledzę) dlatego, że jestem za stary i za bardzo doświadczony (na sfd), żeby być w gorącej wodzie kąpany i od razu za błąd na etykiecie lub za jakieś słowo na etykiecie wieszać psy na firmie. Przypominam, że to ja jak weszły olimpowe serwatki dyskutowałem zaciekle z Biggerem odnośnie zawartości białka w [...]

[...] przede wszystkim chec pokazania wpadki olimpu i zrobienia z tego wielkiego ‘halo’; owszem – moowie teraz czysto soobiektywnie – takie cos nie powinno miec miejsca – zaroowno sprawa etykiet, jak i sposoob potraktowania autora postu /co nie zdarza sie po raz pierwszy, lecz notorycznie/; traci na tym [...]

Pull 1. MC klasyczny 9/7/5/5/5/5/8/10 55/60/65/70/75/75/65/60 55/60/65/70/75x4/75x4/65/60 45x9/55x7/65x5/70x5/75x5/65x8/60x10/55x12 2. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/10/8/6/6 10/12/14x7.5/14/14 10/12/14/14/14 10/12/14x6/14/14 3. Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt młotkowy - 12/8/8/16 5/6/8/5 5/6/8x6.5/6x11 5/6/8x6.5/5 4. [...]

Wiem właśnie, zawijam {{:-( Chyba się wyjaśniło, dlaczego nie lubię przysiadów: skoro nie wykonuję ich poprawnie, to o czym mowa. Czułam, że coś jest nie tak. Przestraszyłeś mnie z tym, że "do najbezpieczniejszych rzeczy nie należy". Czyli, rozumiem, włączyć jakieś ćwiczenia na mobilność bioder? Dotychczas nie robiłam zupełnie nic - chyba, że [...]